반응형 세로토닌1 아침햇살의 효능 7가지와 실천법까지 정리! 📋 목차🌞 아침햇살의 생리적 기원💊 비타민 D 생성 효과😄 기분 향상과 스트레스 완화🔥 신진대사와 다이어트와의 관계🧴 피부 건강과 아침햇살🌿 건강한 아침 햇빛 루틴 만들기❓ FAQ 아침햇살은 단순히 하루의 시작을 밝히는 자연 현상이 아니에요. 우리의 몸과 마음에 미치는 영향은 생각보다 훨씬 커요. 이른 아침에 쏟아지는 햇살은 생체 리듬을 조절하고, 기분을 좋게 만들어주는 신호 역할을 해요. 특히 현대인처럼 실내 생활이 많은 사람들에게는 필수적인 자연 자극이랍니다. 아침 햇빛은 수면 호르몬인 멜라토닌 분비를 멈추게 하고, 대신 각성 호르몬인 코르티솔과 세로토닌을 촉진해요. 덕분에 하루를 활기차게 시작할 수 있죠. 내가 생각했을 때, 바쁜 일상에서 아침햇살을 일부러 쬐는 것만으로도 삶의 질이 .. 2025. 6. 7. 이전 1 다음 반응형
